来源： 作者： 发布时间：2017-12-12

 

近日，一则“26度穿衣法”朋友圈中广泛传播。一些人觉得颇有道理，便尝试按此公式来着装。

“每件衣服都是有温度的！厚羽绒服相当于9℃，薄羽绒服相当于6℃，稍厚的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心是4℃，抓绒衣服、薄外套是3℃，厚棉毛衫为2℃，薄棉毛衫为1℃。只要用‘最舒适的温度’——26℃减去当日气温，就可算出当天体感最适宜的着装搭配。

举个例子：如果当天的温度为22℃，那么穿一件薄棉毛衫加一件薄外套就可以（22℃+1℃+3℃=26℃）。按照这样的方式搭配衣服最合理！”

这种穿衣方式真的靠谱吗？

“26度穿衣法”不可信

对于26度穿衣法，闫玉疆表示缺乏科学性，不能按照这个公式来穿衣服。

北京市毛麻丝织品质量监督检验站站长 闫玉疆解释，衣服的保温性能不是通过“摄氏度”来计算的，而是有很多其他指标，目前使用最多的是“克罗”。

衣服的保暖性能主要受以下几个因素影响：

环境

在温度为21℃，气流不超过0.1米/秒的环境条件下，静坐者感觉舒适时，其所穿服装的保温性能为1克罗值。影响克罗值的因素有很多，包括空气温度、空气湿度、空气风速等。

因此一件衣服的保暖性能并不是固定值，而是会随着环境影响而变化。

衣服的材质和款式

同样是薄外套，织物结构紧密的羊毛纤维外套，相较于普通布料外套而言保暖性更高。

而同样材质的衣服，如果领口、袖口开口小，空气不易流通，温度流失慢，也就更保暖。

人的不同体质和健康状态

体寒或患感冒等疾病的人，如果在环境条件和衣服搭配完全一致的情况下，其保暖性的感受就会更差一些。

闫玉疆建议，每个人的保暖体验受衣服、环境、身体状况等多种因素影响，不要盲目按照所谓的“穿衣公式”来搭配衣服。

特别是冬季气候寒冷，贴身衣物最好选择柔软、轻薄的面料，例如羊绒衫和羊绒内衣，外层可以搭配布料较厚实的羽绒服或大衣。

冬季穿衣的七大误区

以下几种错误穿衣服的方法，会让你越来越冷。

羽绒服没过腰

俗话说，“寒从脚底生”，秋冬保暖要从下半身做起。

羽绒服虽然保暖，但如果长度只到腰部，下半身得不到保暖，造成上下半身之间的温差，引起血液循环不畅，进而导致越来越冷。

尤其下摆是敞口的羽绒服，容易让腰部受凉，甚至“漏”进冷空气，使上半身也变冷。

建议如果穿半身羽绒服，长度最好过腰，同时增加下半身衣服厚度。

层层裹紧

衣服的保暖性不仅与厚度有关，还取决于含气量和透气性。

每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用，如果衣服层层裹紧，就会使衣服夹层之间的空气变少，保温作用反倒不明显，让人觉得更冷。

在室内穿高领衣

秋冬很多人爱穿高领衣服，保护头颈不致受寒，不过也应分场合。

在寒冷的室外这么穿，可以防止脖子受寒，但进了暖和的室内，应让脖子放松透透气，使颈部的汗能够快速挥发，否则汗液蒸发会带走身体热量，让人感觉更冷。

比起高领服装，可穿可脱的外套显然更好。

紧身裤袜+长筒靴

紧身裤袜外搭长筒靴是秋冬季的流行打扮，不过长筒靴不利于透气，鞋内的水分不易挥发，并且穿久了容易松懈，让冷空气漏进去，进而令腿脚发冷。

紧身裤袜一般是由化学纤维组成，不利吸汗，还会造成脚臭。

袜筒太短

秋冬做好脚踝的保暖工作也很重要。

如果袜子过短，让脚踝裸露在外，就易受寒，建议穿长筒袜，可以有效保护腿脚。

此外，袜子也不能太厚，袜口不能太紧。

内衣过紧

塑身内衣或紧身内裤容易束缚身体，时间久了会影响淋巴液和血液流动，让人更冷。

建议贴身衣物最好薄而软，尤其应注意不得紧勒腹股沟和腰部。

出汗后不马上换衣服

冬天在温度较高的室内或运动后，可能会出汗。如果衣服被汗湿，要及时更换，否则被冷风一吹，容易着凉感冒。

冬季有必要戴帽子吗？

一顶帽子的必要性

有研究表明：

静止状态下不戴帽子，在气温为15℃时，人体约1/3的热量会从头部散发；

气温在4℃左右时，人体约一半的热量从头部散发；

在零下10℃左右时，会有3/4的热量从头部“跑掉”。

因此，在严寒的冬季，人们若在室外活动，就会有更多热量从头部溜走。

如果头部因此而受了寒，就会造成脑血管收缩，轻则使人头昏、头痛，或引起头皮营养循环障碍和毛囊代谢功能紊乱，从而导致头皮营养失衡、脱发，严重的还可能导致感冒、口眼歪斜等疾病。

临床研究证实，冬季有戴帽子习惯的人群，患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。因此，对于老人、小孩、身体素质较差的人来说，冬季外出戴一顶合适的帽子就显得格外重要。

另外，目前很多地方雾霾弥漫，空气中充满尘埃，戴帽子还可以起到一定的保护头皮的作用，防止灰尘和微生物粘到头皮上，滋生细菌，伤害头皮健康。

符合两点才是好帽子

1、透气不透风

冬季戴帽子，一定要注重保暖性和舒适性，以毛线、毛呢、动物皮毛等材质为佳。这些材质不仅舒适、柔软，而且挡风、保暖性和透气性好，只要质量合格，可以根据自己的喜好选择。

市场上常见的一些人造革类帽子，虽然挡风，但是不透气、保暖性差，不建议选择。

2、不遮挡视线

有些帽檐比较大，会遮挡视线，带来危险。建议帽檐的宽度要小于5厘米，戴着时以不压眼、两侧视野宽阔为宜。

帽檐比较大的帽子，戴时要适当高一些，不宜遮住额头。戴眼镜的人则不要戴上面有复杂花饰的帽子。

不少人喜欢戴羽绒服、大衣上连带着的帽子，觉得方便。

卫生部老年医学研究所原所长 高芳堃表示，有几个需要注意的事项：

一，如果这种帽子不方便拆卸，戴时间久了容易脏，可能滋生细菌，影响头皮健康；

二，衣服上连带的帽子往往很宽大，外出时戴上可能会遮挡视线，过马路时要尤其注意，应提前摘掉，以防发生危险；

三，过大的帽子保暖性较差，在有风的天气反而会兜风。因此，外套上的帽子只适用于在特别冷的时候加强保暖用。

提醒：患有心脑血管疾病的人，冬天更应该注意戴帽子，否则头部易受寒，可能引起血压升高，甚至引发心脑血管疾病。不过，这类人群的帽子不应太紧，否则可能会因头部血液循环不畅而出现头痛、头晕等不适。